Cardio….

Minuten lijken uren te duren. Saai. Je komt niet vooruit. Je kijkt naar gedragingen van andere sporters om de tijd te doden. Of wordt je bezig gehouden met tv of muziek? En hoe gaat het ondertussen met afvallen?

Als je misschien elke dag een uur cardio er doorheen knalt worden de cijfers op je weegschaal minder. Maar als je een aantal dagen niet gaat, wat dan? Wat doen die uren cardio met je stofwisseling?
Wat ik al jaren roep is “op wie wil je het liefste lijken? Een marathonloper of een sprinter?
Als je onderstaande foto ziet lijkt het me duidelijk!

Helaas wordt er vaak nog steeds verkeerd getraind. Zonde van je ellenlange schema bomvol met oefeningen of uren cardio! Maar denk je nu dat ‘de sprinter’ 1001 oefeningen doet waarmee hij die lichaamsbouw creĆ«ert? Of zal het vooral liggen aan intensiteit? Ga eens voor jezelf na wat een sprinter of marathonloper doet tijdens een wedstrijd. Is het kort of lang? Is de intensiteit hoog of laag?